Auto-aiuto per stress, ansia e depressione: la coerenza cardiaca

Vi ho presentato un libro per me molto valido, di un “medico delle emozioni”, David Servan Schreiber, che si intitola “Guarire. Una nuova strada per curare lo stress, l’ansia e la Continue Reading →

Guarire di David Servan Schreiber

David Servan-Schreiber Guarire – Libro Sperling & Kupfer Editori Questo è un bel libro. Vorrei averlo scritto io!! Sicuramente è un libro da tenere sul comodino e non a prendere Continue Reading →

KNITTING: meditare lavorando a maglia

Eccovi un altro suggerimento di self-help, per aiutarvi cioè a ritrovare, in modo economico (anzi, addirittura in modo produttivo e gratificante), e senza delegare ad altri, il vostro personale equilibrio Continue Reading →

Esercizi di gratitudine

Recenti ricerche psicologiche ci dicono che le emozioni positive sono associate a maggiore creatività, maggiore capacità di risolvere problemi, e all’aumento del successo generale nella vita. Il principale sostenitore di Continue Reading →

La “rete” di resilienza

Cos’è una rete? Il nome rimanda ad un’immagine, un intreccio di fili che serve prevalentemente a pescare o catturare animali (immagine non proprio poetica, è vero), ma è anche la Continue Reading →